- EAN13
- 9791032307922
- ISBN
- 979-10-323-0792-2
- Éditeur
- Marie-Claire
- Date de publication
- 27/09/2022
- Dimensions
- 23 x 16,9 x 1,4 cm
- Poids
- 403 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Je bouge, même en télétravail
Séances simples à réaliser à la maison : étirements, mobilité et renforcement musculaire
De Harmony Ribal
Marie-Claire
Avant de commencer (matériel, objectif, respiration…) ; Auto évaluation ; Programme d’exercices sur 12 semaines
La progression du télétravail a bouleversé nos habitudes depuis deux ans et le corps en ressent les effets: manque de souplesse, douleurs dans le dos ou dans la nuque… Des exercices adaptés sont la clé pour rester en forme malgré la sédentarité : Etirements, renforcement musculaire, postures de yoga… aident à renforcer l’ensemble du corps et à éliminer les tensions musculo-articulaires. Après une auto-évaluation très pratique pour tester sa souplesse et sa mobilité, un programme complet est proposé sur 12 semaines, à faire confortablement chez soi !
La progression du télétravail a bouleversé nos habitudes depuis deux ans et le corps en ressent les effets: manque de souplesse, douleurs dans le dos ou dans la nuque… Des exercices adaptés sont la clé pour rester en forme malgré la sédentarité : Etirements, renforcement musculaire, postures de yoga… aident à renforcer l’ensemble du corps et à éliminer les tensions musculo-articulaires. Après une auto-évaluation très pratique pour tester sa souplesse et sa mobilité, un programme complet est proposé sur 12 semaines, à faire confortablement chez soi !
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